lunes, 23 de noviembre de 2020

LOS INTENTOS DE CONTROL, DESCONTROLAN



CON LAS MEJORES INTENCIONES SE OBTIENEN, LA MAYORÍA DE LAS VECES, LOS PEORES EFECTOS. OSCAR WILDE 

😕Esta frase puede resultarnos, quizás, un poco desconcertante, pero si la contextualizamos dentro de los pensamientos "molestos", dudas o  preocupaciones que a veces nos atormentan en el día a día puede ir adquiriendo sentido. 


➡¿Te ha pasado alguna vez que ha aparecido en tu mente una imagen, una duda o pensamiento molesto o perturbador? ¿Qué sueles hacer en esos casos? 

👥La mayoría de las personas ponen en práctica lo que podemos llamar una estrategia ansiolítica (ahí está "la mejor intención"). A veces, para hacer frente estos pensamientos tendemos a controlarlos, luchar contra ellos, tratar de darles respuesta y amasarlos como si fueran plastilina con la intención de que este intento de control funcione precisamente como un ansiolítico. 

💭➡😌"Pensar sobre ello y tratar de tenerlo todo bajo control hará que pare y, por ende, que yo me tranquilice." ➡❌

🔀Ahora bien, en muchas ocasiones nos encontramos con un efecto paradójico y contrario. 

🚪Lejos de conseguir el objetivo de ser un tranquilizador, echar esos pensamientos por la puerta (la mejor intención) hace que vuelvan a entrar por la ventana (el peor efecto). 

¿Te has visto alguna vez en esta situación? 

Javier Rodriguez Caro , psicólogo del Centro de Psicología Dra. Aurora Gardeta. 

viernes, 20 de noviembre de 2020

CENTRO COLABORADOR DE ADICTALIA

 Ampliamos nuestra cartera de servicios esta vez en colaboración con Adictalia, centro referencia en toda España en el tratamiento psicológico en adicciones. 

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Centro de Psicología Dra. Aurora Gardeta. Centro colaborador de Adictalia. 

martes, 10 de noviembre de 2020

LA IMPORTANCIA DE LA PREVENCIÓN

 La prevalencia de los problemas de salud mental hacen imprescindible la consideración de estrategias de prevención. El psicólogo de nuestro centro, Javier Rodriguez Caro, nos da algunos datos sobre ellas.

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Psicólgos en Cáceres. Terapia online y presencial. Centro de Psicología Dra. Aurora Gardeta.

lunes, 2 de noviembre de 2020

CÓMO ES LA PRIMERA VISITA CON UN PSICÓLOGO

Sabemos que en muchas ocasiones es difícil dar el paso de pedir cita con un psicólogo. Es por eso que para resolver algunas de las dudas que esta situación inicial pueda generar, Javier Rodriguez Caro, psicólogo del centro, ha escrito un post  acerca de este momento. 

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Psicólogos en Cáceres. Javier Rodriguez Caro. Terapia presencial y online.

viernes, 25 de septiembre de 2020

DE ADICCIONES, OBSESIONES Y OTROS MONSTRUOS

Las adicciones, múltiples en sus categorías pero con una base común: la obsesión. Hablamos de cómo se genera la dependencia y el primer paso para superarlas.

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Centro de Psicología Dra. Aurora Gardeta. Tratamiento psicológico de adicciones. Centro colaborador de Adictalia. Terapia online y presencial en Cáceres.



miércoles, 8 de julio de 2020

LA NUEVA GENERACIÓN DEL YO Y MI MÓVIL

La generación del "yo y mi móvil" está creando verdaderas historias de amor hombre-máquina, o lo que los expertos llaman movilfilia o nomofobia. La dependencia de ese aparato tan pequeño cualquier día nos puede sorprender con aplicaciones para medir la atracción sexual como bien podría ser el oxitocinómetro.
Te contamos algunas reflexiones en el siguiente artículo.
Y tú, ¿puedes vivir sin él?


Psicólogos Cáceres. Adicción al móvil. Terapia presencial y online. Dra. Aurora Gardeta

jueves, 4 de junio de 2020

EL EXPERIMENTO DE LA VELA: ¿FUNCIONAN LA MOTIVACIÓN POR INCENTIVOS?

Si tuvieras que resolver una tarea y te ofreciesen un incentivo económico por hacerla antes, ¿crees que te motivaría a ser más rápido? El experimento de la vela se utilizó para responder a esta pregunta y lo que se encontraron... dejó sorprendidos a todos. Te lo contamos en el siguiente artículo.

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Psicólogos en Cáceres. Terapia online y presencial. Dra. Aurora Gardeta Gómez

martes, 26 de mayo de 2020

TEORÍA DE LA ECONOMÍA DE CARICIAS

El ser humano necesita las caricias para desarrollarse tal y como Steiner nos contaba en su teoría de la economía de caricias. Pero cuando no sabemos obtener las caricias positivas, sin darnos cuenta buscamos las caricias negativas.
Y es que preferimos el dolor a la nada porque no hay nada que duela más que la ausencia.

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Psicólogos en Cáceres. Terapia online y presencial. Dra. Aurora Gardeta.

jueves, 14 de mayo de 2020

¿DIRÍAS QUE ERES UNA PERSONA EMPÁTICA?

A pesar de que la mayoría piensa que son personas empáticas, no lo son tanto como creen y es que la empatía se comporta de una manera muy peculiar. No es binaria sino que admite grados y cambia de unas personas a otras. Te desvelamos lo curioso de su comportamiento.

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Psicólogos en Cáceres. Terapia online y presencial. Centro de Psicología Dra. Aurora Gardeta.


lunes, 11 de mayo de 2020

ABRIMOS DE NUEVO LA CONSULTA

Además de seguir prestando servicios online, a partir de hoy, 11 de mayo, retomaremos la atención presencial en la consulta.

Queremos cerciorarnos de que la vuelta sea segura y por eso ponemos en marcha los 🚧protocolos de bioseguridad🚧 necesarios para poder reanudar la atención presencial en nuestro Centro y que te sientas lo más cómodo/a posible.

Por ello, te encontrarás una serie de novedades:

🚪 Te abriremos desde el telefonillo.

En la mesita de la sala de espera tendrás a tu disposición:

😷 Mascarilla opcional.
🧴 Gel hidroalcohólico.

🛡️ En la consulta disponemos de una pantalla protectora de metacrilato.

🧹🧼 Después de cada sesión se desinfectará el suelo y las superficies con productos especializados.


Centro de Psicología Dra. Aurora Gardeta. Consulta online y presencial. Cáceres. 
Contacto: 685202142